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Mejora tu flexibilidad con protocolos de estiramiento respaldados por la investigación
Revisamos la información facilitada en el episodio 76 del Huberman Lab Podcast sobre el estiramiento y sus beneficios.

Francisco J. Soriano
21 jul 20232 min de lectura


Entrenamientos complementarios para el Sanda: fuerza y pesas
Revisamos la importancia del trabajo de musculación con pesas con la finalidad de mejorar la fuerza en el luchador de Sanda.

Francisco J. Soriano
17 jul 20235 min de lectura


Entrenar las piernas para el combate. Jibengong Ti Tui
Los Jibengong Ti Tui en Wushu son ejercicios básicos para mejorar patadas, no técnicas de combate. Aumentan equilibrio, rango y precisión

Francisco J. Soriano
12 jul 20233 min de lectura


Prestar atención a las curvas
Análisis de la estructura de golpeo en las acciones de brazo de trayectoria curva en Sanda (Wushu).

Francisco J. Soriano
23 sept 20216 min de lectura


Dit Da Jow, prisas y sentido
EL uso de linimentos como medicamento habitual en la práctica del Kung Fu tradicional.

Francisco J. Soriano
14 sept 20215 min de lectura


Tips del Wudao para el verano
Recomendaciones desde la vía marcial para enfocar los hábitos y el entrenamiento del verano.

Francisco J. Soriano
13 ago 20215 min de lectura


La velocidad en el luchador de Sanda. Parte 2
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Francisco J. Soriano
9 ago 20216 min de lectura


La velocidad en el luchador de Sanda. Parte 1
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Francisco J. Soriano
5 ago 20214 min de lectura


Manos de Judo y pies de danza
5 ideas para hacer un entrenamiento marcial seguro y productivo.

Francisco J. Soriano
8 jul 20218 min de lectura


Entrenamiento específico en el Wushu.
«Y es precisamente tarea de la filosofía el revelar a los hombres la utilidad de lo inútil o, si se quiere, enseñarles a diferenciar...

Francisco J. Soriano
22 feb 20214 min de lectura






















